HẬU QUẢ CỦA VIỆC TẬP MEWING SAI CÁCH. NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG CẦN NẮM

Từ khóa mewing được tìm kiếm rất nhiều trên các trang mạng xã hội cho thấy độ nóng của nó cực kỳ lớn. Điều này cho thấy mewing mang tính hiệu quả cao. Bạn có thể thử trái nghiệm để có gương mặt đẹp hơn. Thế nhưng, việc tập mewing sai cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy, hậu quả của việc tập mewing sai cách là gì?

Những hậu quả của việc tập mewing sai cách

Tập mewing có thể mang đến nhiều lợi ích to lớn, song nếu tập sai kỹ thuật sẽ gây ra nhiều biến chứng khó lượng. Những hậu quả của việc tập mewing sai cách mà bạn có thể cảm nhận được bao gồm:

Biến dạng diện mạo, khuôn mặt

Rủi ro đầu tiên có thể xảy ra khi bạn tập mewing đó chính là hình thể khuôn mặt, diện mạo bề ngoài. Một số trường hợp có tình trạng hàm phía dưới bị kéo lại phía sau hàm so với hàm trên và tụt xuống dưới.

Chưa kể, vùng cằm cũng bị ảnh hưởng dẫn đến mất cân đối, mất thẩm mỹ nghiêm trọng. Từ đó cũng khiến bạn tự ti, mặc cảm hơn, ngại giao tiếp. 

Dấu hiệu bị đau cơ, suy giảm chất lượng cuộc sống

Khi tập sai cách, mewing có thể sẽ khiến phần hàm dưới bị yếu hơn trước khi bắt đầu tham gia bộ môn này. Từ đó, vùng cơ đầu hay cơ cổ bị tác động ít nhiều. Biểu hiện thường gặp nhất là tình trạng đau cơ cổ sau khi ngủ dậy.

Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của bạn về lâu về dài. 

Thường xuyên bị đau hàm

Việc thường xuyên tập không đúng phương pháp mewing cũng có tác động đến khớp hàm của bạn rất lớn. Nó khiến bạn hay bị đau hàm hơn. Tạo cảm giác khó chịu và bạn cần tìm hiểu, điều chỉnh lại cách tập của mình.

Hiện tượng mệt mỏi, suy nhược

Mewing không đúng kỹ thuật khiến các nhóm cơ mặt làm việc quá sức gây mệt mỏi. Từ đó những khu vực quanh ổ mắt dần trở nên thâm đen đi.

Gia tăng khuyết điểm trên khuôn mặt

Như đã nói, tập mewing sẽ khiến khuôn mặt bạn dần ít khuyết điểm đi, đường nét trở nên hoàn hảo, tinh tế hơn. Thế nhưng, nếu tập sai, chẳng những chúng không được cải thiện mà ngược lại còn trầm trọng hơn. Lúc này, dù bạn có muốn can thiệp biện pháp điều trị y tế cũng cảm thấy khó khăn.

Tóm lại, những hậu quả của việc tập mewing sai cách là cực kỳ nghiêm trọng, bạn nhất định không nên chủ quan. Trước khi bắt đầu các bài tập mewing, bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để có được sự hướng dẫn tốt nhất. 

Hướng dẫn bạn các động tác tập mewing đúng cách 

Dưới đây là hướng dẫn các bước tập mewing. Khi tập đúng cách giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất và nhanh chóng nhất:

Bước 1: Bạn cần xác định vị trí đặt lưỡi của mình sao cho đúng tư thế và vị trí nhất. Đó là phần phía sau răng cửa, tiếp xúc với nướu, không tiếp xúc với răng.

Bước 2: Sau đó bạn hãy kéo căng môi, khép hờ lại và 2 hàm không nhất thiết phải chạm vào nhau, cần cách 1 khoảng nhỏ.

Bước 3: Sau đó, bạn thực hiện nuốt nước bọt từ từ để đảm bảo toàn bộ lưỡi đã dính chặt vào phần vòm trên, tạo áp lực.

Bước 4: Lúc này, bạn giữ lưỡi ở vị trí đó tầm 20 – 30 phút rồi nghỉ ngơi và tập luyện lại.

Lưu ý, trong quá trình tập, bạn nên thở bằng mũi. Tư thế thẳng đứng so với ngực và không cảm thấy khó thở. Ban đầu, có thể lưỡi của bạn sẽ hơi mỏi 1 chút. Nhưng đừng lo, theo thời gian, cơ lưỡi sẽ khỏe lên dần.

Bài viết liên quan: MÁCH BẠN TƯ THẾ ĐẶT LƯỠI ĐÚNG CÁCH KHI TẬP MEWING AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Những lỗi sai phổ biến khi Mewing

Cách thực hiện phương pháp mewing rất đơn giản, dễ dàng. Bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà. Chỉ cần bạn không mắc các lỗi sai phổ biến như sau là được:

• Khép răng kín là để giúp xương không bị tụt xuống. Cho nên việc không khép răng là 1 lỗi sai bạn cần khắc phục.
• Việc nghiến răng hay cắn răng quá chặt sẽ tác động nhiều lực lên răng làm răng bị tổn thương, mài mòn. Bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình tốt hơn.
• Không đặt toàn bộ bề mặt lưỡi lên phần vòm miệng là lỗi sai cơ bản nhất ai cũng gặp phải khi mới bắt đầu. Nếu bạn đang mắc phải lỗi này trong lúc tập mewing, bạn sẽ không thể tạo đủ áp lực cho xương cơ. Điều này khiến bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Để lưỡi chạm răng cũng là tập không đúng cách. Lâu dần sẽ khiến răng của bạn bị tình trạng hô xấu.
• Thở bằng miệng, không ngậm môi khi tập sẽ khiến mặt bạn có xu hướng bị biến dạng nhiều hơn. 
• Không kiên nhẫn khi luyện tập mewing. Vì đây là phương pháp thẩm mỹ tự nhiên nên bạn cần kiên trì. Thời gian lâu dần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của diện mạo khuôn mặt. Bạn nên biết rằng, muốn hái quả ngọt thì không thể 1 sớm 1 chiều. Đừng vội chán nản hay muốn bỏ cuộc sớm.

Tìm hiểu thêm: TẬT ĐẨY LƯỠI – THÓI QUEN XẤU CẦN KHẮC PHỤC KỊP THỜI

Trên đây là những thông tin cực kỳ quan trọng về việc tập mewing cũng như hậu quả của việc tập mewing sai cách. Bạn nhất định cần phải biết để bảo vệ sức khỏe của mình được an toàn hơn, tránh mắc sai lầm nghiêm trọng nhé!