GIÚP BẠN TRẢ LỜI: TẬP MEWING MỖI NGÀY ĐEM LẠI HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO?

Mewing là bài tập được giới trẻ áp dụng khá phổ biến hiện nay vì tin rằng có thể “làm mới” lại khuôn mặt. Với mewing, bạn không cần đụng đến bất kỳ kỹ thuật thẩm mỹ nào mà vẫn sở hữu diện mạo cân đối, hài hòa hơn. Vậy, cụ thể, tập mewing mỗi ngày đem lại hiệu quả như thế nào? Lợi ích ra sao? Mời bạn cùng theo chân Nha khoa Đông Nam Á đi khám phá ngay trong bài viết sau đây nhé!

Tóm tắt về phương pháp luyện mewing

Phương pháp mewing là hệ thống các bài tập cơ được áp dụng nhiều trong việc nắn chỉnh răng cho người thực hiện. Ngoài ra, nó còn có chức năng tạo nên đường viền hàm dưới, giúp đường viền của bạn trở nên sắc nét, tinh tế hơn.

Mewing tổng hợp những động tác nâng đỡ lưỡi, nuốt nước bọt để tạo lực làm thay đổi cấu trúc xương theo hướng tích cực. Nó có thể giúp bạn điều chỉnh hình dáng, diện mạo cũng như khuôn miệng trông hoàn thiện hơn, đẹp mắt hơn.

Thực hiện thói quen mewing thường xuyên, lâu dài sẽ cho bạn 1 kết quả tốt và nhanh chóng nhất. Vậy, tập mewing mỗi ngày đem lại hiệu quả như thế nào?

Tập mewing mỗi ngày đem lại hiệu quả như thế nào?

Tập mewing mỗi ngày đem lại hiệu quả như thế nào? Nó sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, thể trạng. Chưa kể, diện mạo, giá trị thẩm mỹ vẻ ngoài cũng được gia tăng đáng kể, nhất là khuôn mặt, dáng hàm,… Cụ thể:

Cải thiện tình trạng sức khỏe của người tập

Trong những động tác mà hệ thống mewing đem đến, người tập sẽ được trải nghiệm cả tập thở bên cạnh tập đặt lưỡi. Phương pháp giúp bạn điều chỉnh hơi thở của mình tốt hơn, chuyển về hình thức thở đúng cách bằng mũi.

Từ đó, không khí đi qua đường thở được lọc sạch bụi bẩn trước khi đi vào phổi thông qua các nang lông mũi. 1 lá phổi tốt sẽ giúp sức khỏe của bạn cải thiện rất nhiều, hạn chế nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm về hô hấp như viêm xoang, viêm mũi, nhức đầu,…

Hỗ trợ đắc lực cho công cuộc chỉnh nha, niềng răng

Đối với các bạn đang thực hiện niềng răng, chắc chắn biết đến hiện tượng hóp má, hóp thái dương hay thậm chí đẩy lưỡi. Đó đều là những thói quen xấu khiến răng bạn sau chỉnh nha thêm xấu đi chứ không đẹp lên mấy.

Việc luyện mewing kết hợp niềng răng sẽ giúp bạn loại bỏ được những thói quen không tốt này hàng ngày. Bạn có thể tự chủ động điều chỉnh lưỡi của bản thân, không để chúng hoạt động theo phản xạ tự nhiên nữa.

Bài viết liên quan: ĐANG NIỀNG RĂNG CÓ TẬP MEWING ĐƯỢC KHÔNG ? [CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP]

Khắc phục vấn đề cằm lẹm hiệu quả

Mewing dạy bạn phương thức đẩy lưỡi, nâng cơ hàm là chủ yếu. Cho nên sau 1 khoảng thời gian, chắc chắn xương hàm của bạn sẽ nâng lên cao hơn, mở rộng hơn. Điều này giúp làm tăng khả năng ăn nhai hiệu quả, đồng thời còn khắc phục khuyết điểm cằm lẹm khó coi.

Gương mặt trở nên hoàn hảo dần theo thời gian

Mỗi ngày 1 chút mewing với kỹ thuật đúng và đầy đủ các bước, sau 1 thời gian, bạn sẽ thấy rõ rệt kết quả. Mọi đường nét trên khuôn mặt của bạn sẽ sắc nét hơn, mềm mại hơn rất nhiều, cải thiện tình trạng khuôn mặt thô, xấu.

Cho khả năng phát âm toàn diện hơn

Thở đúng bằng mũi, răng đều đặn hơn, lưỡi có thể linh hoạt điều chỉnh sau khi tập mewing sẽ mang lại cho bạn tác dụng cải thiện phát âm toàn diện. Đối với những người có tình trạng nói ngọng, nói lắp, thì đây là giải pháp tương đối tốt nên thử trải nghiệm.

Ngoài ra, tập mewing mỗi ngày còn giúp bạn điều trị chứng rối loạn khớp thái dương hàm tốt hơn.

Cách thực hiện mewing đơn giản, dễ thực hiện cho người mới bắt đầu

Để thực hiện mewing, bạn chỉ cần làm vài thao tác đơn giản đưa toàn bộ phần lưỡi đặt trên vòm họng. Song song đó, môi khép lại ở trạng thái nghỉ, đồng thời 2 hàm răng khép gần chạm nhau, chỉ cách 1 khoảng nhỏ.

Bạn có thể làm theo các trình tự sau đây:

Bước 1: Hai môi khép lại từ từ với nhau để ở trạng thái nghỉ 1 cách tự nhiên.

Bước 2: Hàm răng dưới kéo về sau 1 chút, sao cho thụt vào so với hàm trên 1 khoảng cách nhỏ.

Bước 3: Sau đó, bạn đẩy toàn bộ lưỡi được đưa lên vòm miệng ở phía trên. Bạn cố gắng để lưỡi ở trong tư thế thả lỏng, thoải mái nhất.

Bước 4: Phần đầu lưỡi luôn luôn đặt ở nướu phía sau răng cửa, lưu ý không được để lưỡi chạm vào răng hàm trên nhé!

Hãy lựa chọn 1 người hướng dẫn, 1 chuyên gia nha sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt hơn trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, bạn cũng cần cân nhắc khi thực hiện 1 mình tại nhà, vì nếu tập sai mewing rất dễ gây ra biến chứng.

Tìm hiểu thêm: MÁCH BẠN TƯ THẾ ĐẶT LƯỠI ĐÚNG CÁCH KHI TẬP MEWING AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Như vậy, bạn sẽ sở hữu 1 khuôn mặt đẹp hơn, sức khỏe toàn diện hơn là đáp án cho câu hỏi “Tập mewing mỗi ngày đem lại hiệu quả như thế nào?”. Tuy nhiên, bạn nhớ rằng, khi luyện tập phải đảm bảo thực hiện đều đặn và đúng cách, đúng kỹ thuật để đạt được điều mình mong muốn sớm nhất nhé!