ĐỘ TUỔI PHÙ HỢP ĐỂ TẬP MEWING LÀ TUỔI NÀO? CHI TIẾT CÁCH TẬP MEWING HIỆU QUẢ

Kỹ thuật Mewing hiện đang là từ khóa cực hot-hit trong giới trẻ Việt Nam, nhất là những bạn đam mê làm đẹp. Bạn đã biết gì về phương pháp độc đáo này chưa? Liệu bạn đã đạt được độ tuổi nào phù hợp để tập Mewing nhất?

Cùng Nha khoa Đông Nam Á khám phá ngay tất tần tật mọi thông tin về Mewing trong bài viết sau đây nhé!

Mewing – Thay đổi dáng mặt đẹp hoàn hảo không cần dao kéo

Mewing là định nghĩa chỉ phương pháp tập luyện cách đặt lưỡi cũng như hơi thở theo 1 tư thế đúng đã được quy định. Mục đích của nó giúp “tô vẽ” lại các đường nét trên khuôn mặt của bạn sao cho thật hài hòa, ưa nhìn hơn. Ngoài ra, nếu có khuyết điểm, Mewing cũng góp phần hỗ trợ cải thiện tương đối hiệu quả mà không cần can thiệp phẫu thuật.

Hành trình Mewing đến với thế giới và trở thành xu hướng

Mewing ra đời từ những năm 1966, có tên tiếng anh là Proper Tongue Posture, mang nghĩa các bài tập thể dục cho lưỡi. Giáo sư Mike Mew chính là cha đẻ đã phát triển hệ thống các động tác này, nhưng đến năm 2012 mới được chia sẻ rộng rãi nhờ con trai ông – Dr. John Mew. 

Lợi ích đã được chứng minh thu được từ Mewing

Theo nhiều chuyên gia, việc áp dụng đúng chuẩn phương pháp Mewing sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như:

• Cấu trúc mũi được nâng cao hơn, đường thở được mở rộng và làm giảm tình trạng viêm mũi, viêm xoang.
• Xương hàm cũng được cải thiện cho thon gọn hẳn, đường nét khuôn mặt dần trở nên sắc nét hơn. Nếu bạn gặp các vấn đề về cằm lẹm hay ăn nhai khó khăn, Mewing cũng có khả năng khắc phục khá hiệu quả.
• Ngoài ra, Mewing còn giúp bạn hít thở đúng cách hơn bằng đường mũi thay vì đường miệng, góp phần tạo dựng sức khỏe tổng thể tốt hơn.
• Tập Mewing cũng là giải pháp để bạn bỏ đi những thói quen xấu thường ngày như: Hóp má, đẩy lưỡi, hóp thái dương khi niềng răng,…

Bài viết tham khảo: PHƯƠNG PHÁP MEWING LÀ GÌ? LỢI ÍCH VÀ RỦI RO

Độ tuổi phù hợp để tập Mewing nhất, bạn đừng bỏ qua

Hầu như mọi lứa tuổi đều có thể tham gia tập các bài tập về Mewing, khoảng từ dưới 18 đến 25 – 26 tuổi. Thế nhưng, theo bác sĩ Mike Mew, độ tuổi phù hợp để tập Mewing nhất là độ tuổi dưới 18, đối tượng vị thành niên.

Bởi, ở giai đoạn này, các bộ phận trên cơ thể của các bạn vẫn còn đang phát triển, xương khớp chưa có xu hướng cứng như người trưởng thành. Việc tập Mewing sẽ cho nhiều hiệu quả tối ưu hơn hẳn.

Ngoài ra, các đối tượng sau cũng có thể tập Mewing nhưng bạn cần phải kiên trì và áp dụng đúng động tác tuyệt đối:

• Người có khớp cắn sâu, khớp cắn hở có thể sẽ đẩy dần khung hàm trên lên cao hơn, vòm miệng trở lại bình thường.
• Người bị hô được hỗ trợ giúp cân bằng lại cung răng, tác động điều trị hô hàm hiệu quả.

Những trường hợp nên cân nhắc khi quyết định tập Mewing

Dù đã đề cập, mọi lứa tuổi đều có thể thực hiện thao tác và độ tuổi phù hợp để tập Mewing là dưới 18. Thế nhưng, không phải bất cứ trường hợp nào bạn cũng nghĩ rằng làm Mewing sẽ cho hiệu quả, nhất là 2 trường hợp sau. Bạn nhất định phải cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định gia nhập “cộng đồng Mewing”, vì kết quả sẽ khó như bạn mong đợi.

Trường hợp răng mọc chen chúc

Thông thường nguyên nhân của hiện trạng này thiên phần nhiều về hình thể giữa các răng không chuẩn. Chính vì vậy, phương pháp Mewing sẽ không có hiệu quả khi điều trị răng chen chúc. Lý do bởi, Mewing chú yếu chỉ tập trung vào việc mở rộng cung hàm trên thông qua cách đặt lưỡi là chính. 

Cá biệt, nếu bạn vừa bị chen chúc răng, vừa bị vấn đề khớp cắn hở hoặc sâu thì còn có khả thi. Bạn hãy đến nha khoa nhờ bác sĩ tư vấn đề kết hợp vừa niềng răng vừa tập Mewing để sở hữu diện mạo ưng ý sau này nhé!

Trường hợp hàm bị móm, khớp cắn ngược

Hàm món đa phần là do hàm trên kém phát triển hoặc hàm dưới phát triển quá nhiều, vượt mức tiêu chuẩn. Cho nên, nếu điều trị hàm móm bằng phương pháp tập Mewing thì bạn chỉ nhận được hiệu quả cho hàm trên kém phát triển.

Ngược lại, trường hợp nguyên nhân do hàm dưới thì hoàn toàn không “hề hấn” gì, đặc biệt khi bạn đã qua 18 tuổi.

Bài viết liên quan: GIẢI ĐÁP TẬP MEWING CÓ CẢI THIỆN MẶT LỆCH HAY KHÔNG?

Tổng hợp những cách tập Mewing đơn giản, hiệu quả

Hiện, Mewing có 2 cách tập phổ biến và cho hiệu quả tốt, được nhiều người áp dụng. Bạn có thể tham khảo dưới đây để biết cách tập cho mình nhé!

Tập Mewing Soft – Cử động mềm mại

Hay còn  gọi là Mewing mềm, 1 kỹ thuật tập luyện cơ bản và nhẹ nhàng nhất mà ai cũng dễ dàng học được. Với cách thức này, bạn chỉ cần đặt lưỡi sao cho đúng vị trí – lưỡi ép vào vòm miệng trên là được. 

Nâng cấp “trình” với Hard Mewing

Kỹ thuật này được nâng cao hơn một chút cho bạn kết quả với thời gian cải thiện nhanh hơn. Để tập luyện ở mức độ khó này, bạn cần tạo áp lực mạnh mẽ hơn lên lưỡi trong quá trình đặt ở vị trí chuẩn bằng cách nuốt nước bọt.

Song, rất nhiều chuyên gia chỉnh nha hàng đầu khuyến cáo rằng, bạn không nên tập Hard Mewing nếu không có sự hướng dẫn cẩn thận. Bởi, việc tập luyện phức tạp, không đúng cách có thể sẽ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Chẳng hạn như: Lệch mặt, đau cơ, xô lệch răng,…

Nhìn chung, chỉ ở độ tuổi phù hợp để tập Mewing nhất là dưới 18 thì mới cho bạn hiệu quả rõ ràng, dễ nhìn thấy. Còn lại, chưa có đủ nghiên cứu chứng minh sự hiệu quả tuyệt đối của phương pháp này trên mọi đối tượng. Nếu bạn yêu thích và mong muốn được thử Mewing, bạn hãy liên hệ với 1 bác sĩ chỉnh nha chuyên sâu để được hỗ trợ trực tiếp trong điều trị, hướng dẫn tập luyện cùng dự theo dõi sát sao nhất nhé!