MÁCH BẠN TƯ THẾ ĐẶT LƯỠI ĐÚNG CÁCH KHI TẬP MEWING AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Mewing được biết đến là một trong những phương pháp định hình hay thủ thuật điều chỉnh tư thế lưỡi và khuôn mặt. Mục đích nhằm giúp bạn thay đổi hình dáng diện mạo. Khuôn mặt của bạn sẽ thay đổi theo hướng thon gọn, tinh tế, khéo léo và trọn vẹn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được kết quả như mong muốn nếu không biết tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing. Thậm chí còn dẫn đến nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, các bộ phận của cơ thể.

Bài viết hôm nay, chúng ta cùng đi tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!

Như thế nào là tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập Mewing?

Nhiều người lầm tưởng rằng, việc để lưỡi ở vị trí nào, thao tác ra sao hoàn toàn không quan trọng trong mewing. Thế nhưng, trên thực tế, tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing là lưỡi phải được nằm hoàn toàn trên vòm họng. Vị trí của nó phải cách răng cửa 1 khoảng tầm 1 cm thì mới chuẩn xác.

Bạn lưu ý rằng, động tác này không chỉ áp dụng cho riêng đầu lưỡi mà còn ở cả phần giữa và sau lưỡi nữa nhé! Bạn cố gắng để toàn bộ bộ phận lưỡi được chếch lên phía trên phần vòm. Như vậy mới tạo được lực tác động lớn cho cơ hàm thay đổi.

Ngoài ra, trong quá trình nâng đỡ lưỡi, bạn cũng cần để ý đến đôi môi, sao cho chúng phải ở gần với nhau. Hơi thở luôn được duy trì bằng mũi, không được thở bằng miệng nhé! Đó chính là ba yếu tố quan trọng giúp bạn mô tả chính xác nhất việc đặt lưỡi đúng cách.

Những trường hợp đặt lưỡi sai cách thường gặp

Nếu bạn chỉ đặt phần lưỡi ở đáy miệng hay áp lên răng, thì chứng minh bạn đang không biết tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing. Bạn cần tham khảo kỹ hơn về quy trình này trước khi tiến hành tập luyện, biến hóa cho bản thân đẹp hơn.

Không những không tạo nên hiệu quả gì mà bạn còn mất thời gian và công sức khi tập sai cách. Việc tập sai cách này còn khiến bạn gặp nhiều rắc rối. Chẳng hạn như, áp lực liên tục lưỡi lên răng sẽ khiến hàm răng của bạn có xu hướng bị xê dịch, khập khiễng. Hậu quả cuối cùng là khớp cắn bị hở, hình thành nên tật nghiến răng.

Hiện tượng thường xuyên đặt lưỡi dưới miệng rất có thể làm bạn dễ bị đau cổ, đau hàm hơn. Thậm chí, cấu trúc khuôn miệng cũng trở nên xấu dần theo năm tháng. Đặc biệt, hình dáng khuôn mặt cũng có nhiều thay đổi. Chẳng hạn như dài, phẳng hơn, cằm hoặc trán có khi bị nhô ra phía trước.

Hậu quả khi đặt sai tư thế lưỡi khi tập mewing sẽ ra sao?

Lưỡi là 1 bộ phận mô mềm có sức mạnh bậc nhất bên trong khoang miệng. Chưa kể, nó còn đóng vai trò quyết định đường nét khuôn mặt của bạn đẹp hay xấu. 

Tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing, hàm trên và hàm dưới khít lại với nhau, buộc hàm phải mở rộng. Nhờ đó, răng có thể mọc đều đặn và thẳng tăm tắp hơn nhiều so với trước kia.

Ngược lại, răng sẽ có dấu hiệu xô lệch. Điều này khiến bạn dần mất tự tin, mặc cảm với mọi người xung quanh. Chưa kể, việc đặt lưỡi sai quy chuẩn cũng làm vòm miệng hép hơn theo thời gian. 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phần vòm eo hẹp, chật chội là nguyên nhân khiến đường hô hấp trên bị hạn chế. Điều này sẽ khiến trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên dễ bị tắc mũi khi ngủ.

Cuối cùng, nhận định sai tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing sẽ dẫn đến những rối loạn chức năng khớp. Hệ quả là gây ra các chứng bệnh kinh niên như đau đầu, đau nửa đầu và đau cơ mặt,…

Bài viết liên quan: PHƯƠNG PHÁP MEWING LÀ GÌ? LỢI ÍCH VÀ RỦI RO

Làm sao để có thể đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing? 

Bài tập đặt lưỡi đúng cách sẽ giúp bạn an tâm và an toàn hơn rất nhiều. Ngoài ra còn cho hiệu quả tốt nhất. Cùng tham khảo ngay quy trình các bước tập tư thế lưỡi ngay sau đây:

Bước 1: Đầu tiên, bạn thực hiện khép miệng lại và chạm nhẹ nhàng đầu lưỡi vào răng.

Bước 2: Sau đó, bạn từ từ di chuyển lưỡi lên vòm họng và tác động 1 lực nhất định lên nó. 

Bước 3: Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt 1 ít áp lực khắp cơ hàm của mình. Đừng lo lắng, hãy giữ tư thế đặt lưỡi này trong ít phút nhé! 

Lưu ý, bạn đừng tác động quá nhiều lực, nó sẽ khiến răng của bạn bị nghiến chặt lại. Hãy đảm bảo động tác của bạn không làm chặn đường thở và gây khó khăn cho việc hô hấp.

Bước 4: Bạn tiếp tục duy trì cách đặt lưỡi này cho đến khi bạn không thể giữ được nữa, nghỉ ngơi tự nhiên. Bạn cứ luyện tập như thế bất cứ khi nào trong ngày để quen dần và nhanh cho kết quả nhé!

Tìm hiểu thêm: ĐỘ TUỔI PHÙ HỢP ĐỂ TẬP MEWING LÀ TUỔI NÀO? CHI TIẾT CÁCH TẬP MEWING HIỆU QUẢ

Mewing là phương pháp tập luyện cực đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều kỹ năng phức tạp. Bạn nhất định phải đảm bảo và chú trọng đúng kỹ thuật để không bị phản tác dụng. 

Thời gian đầu, việc liên tục rèn tư thế đặt lưỡi đúng cách khi tập mewing có thể sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn. Nhưng, đừng bỏ cuộc nhé. Vì không có bất cứ hành trình đến với thành công hay “trái ngọt” nào mà không có thử thách.