Mới niềng răng thì nên ngủ ở tư thế nào là câu hỏi nhiều người đặt ra sau khi niềng răng. Vậy tư thế ngủ khi niềng răng có quan trọng không? Mới niềng răng về thì nên ngủ ở tư thế nào?
Hãy cùng tìm hiểu tư thế ngủ khi niềng răng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong nội dung dưới đây nhé!
1. Tư thế ngủ giúp bạn thấy thoải mái khi mới niềng răng
Niềng răng là quá trình kéo dài từ khoảng 1 đến 2 năm và sẽ ảnh hưởng không ít đến sinh hoạt và chế độ ăn uống của bạn. Mọi người hay quan tâm đến chế độ ăn uống, vệ sinh và tái khám nhưng lại ít chú ý đến tư thế ngủ khi niềng răng.
Vậy mới niềng răng thì nên ngủ ở tư thế nào? Chọn tư thế ngủ khi niềng răng có giúp bạn thoải mái hơn không?
Những ngày đầu tiên khi mới niềng răng về sẽ cảm thấy rất khó chịu. Răng, hàm và thậm chí cả khuôn mặt có cảm giác ê buốt. Điều này làm cho bạn cảm thấy rất mệt mỏi, ăn không ngon và ngủ không được sâu giấc. Đặc biệt là đêm đầu tiên sau niềng răng là đêm khó chịu nhất.
Theo như lời khuyên của nha sĩ, để hạn chế cơn đau thì tư thế ngủ khi niềng răng tốt nhất là nên nằm ngửa. Người mới niềng răng thường sẽ phải thực hiện tiểu phẫu như nhổ răng, sử dụng dây chằng, dụng cụ niềng… làm cho xương hàm bị đau, khó chịu. Nếu nằm nghiêng hoặc nằm úp sẽ áp sát phần má vào gối. Điều này vô hình tạo nên một lực ma sát giữa khoang miệng với phần má gây cảm giác khó chịu cho người bệnh.
Ngược lại, nếu nằm ngửa, khoang miệng sẽ được thả lỏng. Đồng thời làm giảm lực tiếp xúc giữa hàm răng và má. Tư thế ngủ nằm ngửa sẽ giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn hơn.
2. Tư thế ngủ khi niềng răng có quan trọng không ?
Khi niềng răng, bác sĩ sẽ chằng dây nịt để siết răng về đúng vị trí cũ. Khi mới niềng, lực siết này đôi khi gây ra đau và khó chịu, cộm lên trong miệng. Vậy tư thế ngủ khi niềng răng có quan trọng không? Câu trả lời là có vì việc niềng răng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ do quá trình siết răng xảy ra thường xuyên và liên tục. Nếu được ngủ đúng tư thế và cảm thấy thoải mái thì sẽ làm giảm bớt cơn đau và ngủ sâu giấc hơn.
Tuy nhiên, việc bạn ngủ với tư thế nào không ảnh hưởng nhiều đến kết quả và chất lượng của quá trình niềng răng. Trải qua một thời gian, khi cơ thể đã quen dần với việc xuất hiện của các sợi dây niềng thì những cảm giác khó chịu cũng dần mất đi.
Điều quan trọng nhất khi niềng răng đó là phải có một cuộc lành mạnh, ăn đủ chất, ngủ đủ giấc. Bởi vì nhiều người sau khi niềng răng trở nên gầy yếu xanh xao do chế độ sinh hoạt ăn uống không lành mạnh. Vì vậy chọn một tư thế ngủ thoải mái để có một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần luôn khỏe mạnh. Bạn cũng nên lựa chọn gối, đệm và chăn có chất liệu mềm mại hơn để không gây ra tình trạng đau mỏi khi ngủ.
3. Lưu ý cho những bạn mới niềng
Ngoài việc chọn tư thế ngủ khi niềng răng để có một giấc ngủ ngon thì người bệnh cần phải lưu ý một số điều sau:
3.1 Cách vệ sinh răng trước khi ngủ
Vệ sinh răng trước khi ngủ là điều rất quan trọng không chỉ đối với người niềng răng mà cả đối với người bình thường. Bởi vì khi ngủ nước bọt ít tiết ra, những thức ăn còn sót lại trong khoang miệng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đây là nguy cơ dẫn đến các bệnh lý về răng miệng như viêm nha chu, tiêu xương ổ răng, …
Cho nên người niềng răng phải tiến hành vệ sinh sạch sẽ răng miệng trước khi đi ngủ. Đối với người sử dụng công nghệ niềng răng mà khay niềng có thể tháo lắp thì khi vệ sinh nên tháo ra để vệ sinh sạch sẽ khay niềng. Nếu không tháo được khay niềng thì người bệnh cần lưu ý ngoài việc đánh răng sạch sẽ còn cần làm sạch các mảng thức ăn còn thừa sót lại trên khay niềng răng.
Quá trình vệ sinh răng miệng
Sử dụng bàn chải đánh răng mềm và chỉ nha khoa, không nên dùng tăm để lấy thức ăn thừa trong răng. Chỉ nha khoa cũng nên sử dụng loại chuyên dụng, có độ dài dài hơn chỉ nha khoa thông thường giúp làm sạch niềng răng hiệu quả hơn.
Trước khi đánh răng bạn dùng chỉ nha khoa lấy đi thức ăn còn dính ở kẽ răng rồi mới tiến hành đánh răng. Việc đánh răng nên diễn ra khoảng 2 phút, không quá lâu hoặc quá nhanh. Đánh nhẹ nhàng theo góc 45 độ và chải nhẹ từ trên xuống dưới.
Sau khi đã đánh răng bạn nên súc miệng bằng nước súc miệng chuyên dụng để lấy đi hết những chất bẩn còn sót lại trong khoang miệng. Bạn cũng đừng quên làm sạch lưới để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn trong không miệng,
Xem thêm: CHIA SẺ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ CÁCH VỆ SINH RĂNG NIỀNG HIỆU QUẢ
3.2 Cách giảm khó chịu khi niềng răng
Trong quá trình niềng răng, khi siết răng sẽ gây ra cảm giác khó chịu và đau cho người bệnh. Để giảm khó chịu khi niềng răng, ngoài việc chọn tư thế ngủ đúng thì có thể thực hiện một số cách như sau:
- Dùng tay để mát xa nhẹ nhàng vùng má sẽ đem lại cảm giác thoải mái hơn. Có thể tự thực hiện mát xa hoặc nhờ người khác mát xa giúp. Nên mát xa lúc sáng dậy và buổi tối trước khi ngủ. Mát xa giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn giảm đau và căng tức cho người bệnh
- Sử dụng khăn ẩm chườm xung quanh vị trí đau giúp giảm đau hiệu quả. Cần lưu ý khi chườm khăn phải sử dụng nước ấm. Nước ấm sẽ giúp làm giảm cơn đau và tăng lưu thông máu.
- Sử dụng thuốc giảm đau để hạn chế khi gặp những cơn đau dữ dội. Lưu ý, thuốc giảm đau phải do bác sĩ kê đơn, không được tự ý đi mua thuốc giảm đau ở ngoài để sử dụng. Việc sử dụng thuốc giảm đau chỉ trong trường hợp quá đau và đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không thuyên giảm. Bởi vì sử dụng lượng lớn thuốc giảm đau không có lợi cho sức khỏe.
3.3 Đối với trường hợp niềng khay thì nên đeo niềng cả trong lúc ngủ
Hiện nay, một trong những phương pháp niềng răng khá được ưa chuộng đó là công nghệ niềng răng trong suốt. Nhìn bề ngoài mọi người sẽ không thể phát hiện ra một người đang trong quá trình niềng răng.
Ưu điểm của công nghệ niềng răng trong suốt đó là có thể tháo lắp ngay tại nhà. Điều này rất tiện lợi trong quá trình ăn uống và vệ sinh hằng ngày. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia về răng miệng hàng đầu thì nên đeo khay niềng răng 24/24. Chỉ những lúc ăn uống hoặc vệ sinh mới nên tháo ra. Vì vậy, lúc đi ngủ vẫn cần đeo khay niềng răng. Có như thế quá tình niềng răng mới diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
4. Kết Luận
Bài viết trên vừa cung cấp những thông tin về cách lựa chọn tư thế ngủ khi niềng răng và một số lưu ý cho người bệnh khi đi niềng răng. Mong rằng những thông tin này hữu ích cho độc giả. Nếu cần được tư vấn thêm về công nghệ niềng răng hiện đại bạn có thể liên hệ với phòng khám Sea Dental.
Địa chỉ phòng khám Sea Dental: số 166 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân, Hà Nội.
Số điện thoại liên hệ tư vấn: 0768 234 999.
Chúng tôi có đội ngũ y bác sĩ có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực chỉnh hình nha khoa. Đến với Sea Dental sẽ được tư vấn miễn phí về quy trình chăm sóc răng miệng trước và sau khi niềng răng cũng như các dịch vụ về chỉnh nha đa khoa.
