Mách bạn 9 loại thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên hiệu quả

Ăn gì để trắng răng là chủ đề được khá nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia y tế, việc tích cực sử dụng các loại thực phẩm giúp răng trắng là phương pháp giúp răng sáng hơn một cách an toàn, đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. 

Sea Dental sẽ gợi ý cho bạn 9 loại thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên nhất qua bài viết dưới đây.

Răng trắng mang lại sự tự tin

Hàm răng trắng sáng là một yếu tố quan trọng giúp gia tăng sự tự tin mỗi khi bạn mỉm cười. Nụ cười sáng, hàm răng đều khiến bạn luôn thấy mình xinh đẹp và thu hút sự chú ý của người khác hơn. 

Ngoài ra, sở hữu ưu điểm tuyệt vời này, bạn cũng dễ dàng tạo được ấn tượng trong các tình huống quan trọng như phỏng vấn công việc, gặp gỡ đối tác kinh doanh hay khi xây dựng mối quan hệ mới.

Thêm vào đó, bạn cũng tự tin hơn trong các khoảnh khắc của cuộc sống. Chẳng hạn như chụp ảnh hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng…

Thực phẩm giúp trắng răng hiệu quả

Dâu tây

Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm trắng răng từ các loại thực phẩm, dâu tây là gợi ý không nên bỏ qua. Trong dâu tây có chứa axit ellagic và vitamin C, cả hai chất này đều có lợi cho sức khỏe răng miệng. 

Vitamin C giúp củng cố mô liên kết trong răng và làm giảm vi khuẩn gây hại trong miệng, trong khi axit ellagic giúp ngăn chặn sự hình thành của vết ố trên răng. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa một số loại enzyme có tác dụng làm sạch răng, giúp loại bỏ mảng bám và các chất thải trong miệng.

Táo

Táo cũng là một trong những loại thực phẩm giúp trắng răng phổ biến nhất. Táo chứa nhiều loại chất chống oxy hóa, bao gồm các polyphenols, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác, chúng giúp ngăn chặn sự hình thành vết ố trên răng. 

Bên cạnh đó, táo cũng làm sạch răng nhờ vào chất xơ có trong thực phẩm.

Đặc biệt, khi ta ăn táo, chúng ta sẽ tiết ra nhiều nước bọt, đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể để loại bỏ mảng bám trên răng và giữ cho miệng luôn sạch sẽ.

Lê

Lê là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nước, những thành phần này có thể giúp làm trắng răng và lợi miệng, giảm thiểu vi khuẩn gây hôi miệng. 

Trong quả lê cũng chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp ngăn ngừa sự hình thành của các vết ố vàng trên răng.

Không những vậy, lê còn chứa enzyme papain và bromelain, có tác dụng giúp loại bỏ tế bào chết trên bề mặt răng và giảm vi khuẩn gây hôi miệng. 

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng, chất chống oxy hóa có trong lê có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng.

Cam

Các loại trái cây thuộc họ cam nổi tiếng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chúng có thể giúp làm sạch răng và loại bỏ mảng bám, các vết ố màu hình thành trên răng.. Đồng thời, vitamin C cũng có thể kích thích sự sản xuất nước bọt, giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, giảm thiểu hôi miệng.

Ngoài ra, cam cũng chứa nhiều axit citric, axit malic và axit tartaric. Các chất này có khả năng loại bỏ các vết bẩn trên răng, tăng cường quá trình tái tạo men răng và hỗ trợ làm trắng răng hiệu quả.

Sữa chua

Tích cực ăn sữa chua là cách làm trắng răng an toàn và có lợi cho sức khỏe của bạn. Sữa chua được coi như nguồn cung cấp canxi và phốt pho tuyệt vời cho cơ thể. Canxi và phốt pho là hai chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho men răng chắc khỏe và giúp răng trắng hơn. 

Bên cạnh đó, sữa chua cũng chứa lactic acid, là một axit nhẹ có khả năng làm sạch răng bằng cách loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên răng.

Phomai

Phô mai là một món ăn rất phổ biến và cũng được biết đến như một loại thực phẩm có khả năng làm trắng răng. Điều này bởi vì trong phô mai chứa casein, một loại protein có trong sữa, có tác dụng kiểm soát sự phát triển của men răng, giúp răng khỏe mạnh hơn.

Không những thế, phô mai còn là một loại thực phẩm không màu, do đó không gây vàng răng hay lưu lại các chất cặn trên bề mặt răng sau khi ăn.

Nước

Uống đủ nước cũng là một cách làm trắng răng đơn giản, hiệu quả mà ít người để ý tới. Nước giúp làm sạch các mảng bám trên răng một cách tự nhiên, cung cấp độ ẩm cho lợi và nướu. Nhờ vậy, nụ cười của bạn trông sẽ tự tin và tỏa sáng hơn.

Ngoài ra, uống nước cũng giúp giảm độ acid trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng và ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không có khả năng làm trắng răng trực tiếp nhưng nó có thể hỗ trợ cho răng sáng màu hơn. Súp lơ xanh có chứa nhiều chất xơ, canxi và vitamin K, những thành phần có ích cho sức khỏe răng miệng. Canxi là một thành phần cần thiết để giữ cho men răng khỏe mạnh, vitamin K giúp ngăn ngừa chảy máu nướu và chất xơ giúp loại bỏ mảng bám trên răng.

Ngoài ra, súp lơ xanh có tác dụng làm giảm độ axit trong miệng, giúp giảm thiểu sự phá hủy của men răng.

Hạt

Hạt điều, đậu phộng, óc chó, hạnh nhân,… là các loại thực phẩm được cho là có khả năng làm trắng răng hiệu quả. Những loại thực phẩm này có độ cứng cao, có tác dụng mài mòn nhẹ nhàng trên bề mặt răng, giúp loại bỏ các mảng bám và bảo vệ răng khỏi sự tích tụ của các chất gây vết ố và vàng răng. 

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng quá nhiều các loại hạt này có thể gây tổn thương cho men răng, do đó nên sử dụng một cách thận trọng và điều độ.

Cách tẩy trắng nhanh hơn – tẩy trắng tại nha khoa

Mặc dù có nhiều loại thực phẩm có khả năng làm trắng răng tự nhiên, tuy nhiên đây không phải phương pháp thực sự hiệu quả. Thời gian để răng trắng lên lâu, độ trắng không đáng kể. Bên cạnh đó, trong các loại thực phẩm này đa số đều chứa đường tự nhiên hoặc axit. Những chất này có thể làm hỏng men răng, ăn mòn răng nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều hoặc thường xuyên trong thời gian dài.

Nhiều người băn khoăn tẩy trắng răng có hiệu quả không, đặc biệt là khi thực hiện ở nha khoa. Thực chất, đây là cách tẩy trắng răng nhanh và hiệu quả nhất.

Tại nha khoa Sea Dental, các chuyên gia sẽ sử dụng các chất tẩy trắng có nồng độ cao hơn và được áp dụng với kỹ thuật chuyên nghiệp hơn so với việc tẩy trắng tại nhà. Ngoài ra, tại nha khoa, bạn còn được kiểm tra răng miệng trước khi tẩy trắng để đảm bảo rằng răng của bạn đủ khỏe để tiếp nhận liệu trình tẩy trắng và được theo dõi chặt chẽ sau khi tẩy trắng để đảm bảo kết quả lâu dài.

Phương pháp tẩy trắng răng tại nha khoa thường được thực hiện bằng cách sử dụng một hỗn hợp các chất tẩy trắng chuyên nghiệp, được bôi lên răng và kích hoạt bằng ánh sáng laser hoặc ánh sáng LED. Quá trình này giúp loại bỏ các vết ố vàng, bụi bẩn và mảng bám trên răng một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Lựa chọn Sea Dental cho các vấn đề răng miệng của bạn 

Tẩy trắng răng là nhu cầu phổ biến của khá nhiều người, đặc biệt là những người răng ố vàng, xỉn màu. 

Sử dụng các loại thực phẩm giúp sáng răng tuy đơn giản nhưng thời gian khắc phục rất lâu, hiệu quả chậm và có nhiều hạn chế đi kèm. 

Hãy đến ngay Sea Dental, nha khoa uy tín hàng đầu hiện nay, để được tư vấn, thăm khám về liệu trình tẩy trắng răng an toàn, nhanh chóng với chi phí tốt nhất.