TÁC DỤNG CỦA MEWING ĐỐI VỚI XƯƠNG HÀM LIỆU CÓ HIỆU QUẢ NHƯ LỜI ĐỒN

Mewing là bài tập trong việc luyện tập cơ mặt đang được áp dụng phổ biến hiện nay. Tập mewing giúp đem lại một gương mặt đẹp cho mỗi người khi luyện tập phương pháp này đều đặn và đúng cách. 

Tuy nhiên, vẫn có nhiều người đang thắc mắc liệu tác dụng của mewing đối với xương hàm có như lời đồn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết rõ hơn về lợi ích của việc luyện tập mewing cho xương hàm. 

Tìm hiểu về việc luyện tập mewing cho xương hàm 

Mewing là bài tập luyện tập cơ mặt được áp dụng phổ biến trong việc nắn chỉnh răng. Bài tập mewing có tác dụng chính giúp tạo đường viền hàm dưới và giúp cho xương hàm trở nên đẹp và sắc nét hơn. Mewing là bài tập có các động tác thực hiện giúp điều chỉnh tư thế khuôn mặt và miệng. Đồng thời giúp thay đổi cấu trúc xương hàm theo chiều hướng tích cực. 

Cách thực hiện Mewing cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần để toàn bộ phần lưỡi đặt trên vòm họng, đồng thời môi khép lại như đang ở trạng thái nghỉ và hai hàm răng khít lại gần nhau. Tác dụng của mewing đối với xương hàm sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện kiên trì, lâu dài và thường xuyên hơn. 

Bài viết liên quan: MEWING CÓ LÀM GƯƠNG MẶT THON GỌN HƠN KHÔNG ? [GIẢI ĐÁP CHI TIẾT]

Cơ chế tập mewing cho xương hàm đối với người mới bắt đầu

Khi mới tập mewing, bạn nên đặt đúng tư thế lưỡi sẽ giúp cho gương mặt được thay đổi và cải thiện rõ ràng. Trên hệ thống sọ mặt, bạn sẽ nhìn thấy hàm răng trên của mình được liên kết với rất nhiều cấu trúc xương, điển hình xương gò má. 

Do đó, khi bạn muốn răng hàm dưới phát triển thì bắt buộc hàm trên cần xoay ra trước và lên trên. Khi hàm trên xoay cũng sẽ tác động lên xương gò má, giúp cho gò má được đẩy cao hơn.

Bản chất của mewing là tập các bài tập luyện tập cơ mặt liên quan đến tư thế lưỡi. Tư thế đặt lưỡi đúng là khi lưỡi được đưa lên trên vòm miệng. Khi đặt tư thế đúng, bạn sẽ giúp hàm trên được đẩy lên trên và ra trước. 

Tác dụng của mewing bạn sẽ đạt được 

Luyện tập mewing giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn. Những lợi ích bạn sẽ đạt được khi luyện tập mewing với tư thế đặt lưỡi đúng bao gồm: 

Tập mewing giúp hệ hô hấp được hoạt động tốt hơn 

Mewing giúp cho người tập điều chỉnh được hơi thở, thở đúng cách. Thở đúng cách là việc hít thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Việc hít thở bằng mũi sẽ mang lại nhiều lợi ích như lọc sạch không khí vào mũi trước khi đi vào phổi. Điều này rất tốt cho quá trình hô hấp và sức khỏe của bạn. 

Tập mewing giúp cải thiện được đường nét khuôn mặt 

Nếu bạn thực hiện mewing đúng và đầy đủ theo các bước. Sau một thời gian, các đường nét trên khuôn mặt sẽ trở nên sắc nét hơn rất nhiều. Bạn sẽ cảm nhận được sống mũi trở nên cao hơn.

Mewing giúp cho xương hàm được nâng lên cao hơn sau một thời gian thực hiện. Đồng thời, giúp mở rộng xương hàm, tăng khả năng nhai và cải thiện cằm lẹm.

Tập mewing giúp cải thiện sức khỏe và loại bỏ thói quen xấu

• Mewing giúp loại bỏ các thói quen xấu hàng ngày như hóp má, hóp thái dương hay đẩy lưỡi ra ngoài trong giai đoạn niềng răng.
• Mewing giúp cho xương hàm được nâng lên cao hơn sau một thời gian thực hiện. Đồng thời, giúp mở rộng xương hàm, tăng khả năng nhai và cải thiện cằm lẹm. 
• Mewing giúp điều trị rối loạn khớp thái dương hàm. Và giúp cải thiện phát âm đối với những người có tình trạng nói ngọng, nói lóng. 
• Mewing giúp mở rộng được đường hở và hạn chế các bệnh liên quan đến viêm xoang, viêm mũi.

Luyện tập mewing cho xương hàm – Tập cùng cốc nước 

Khi đá lưỡi lên trên vòm miệng bạn sẽ cảm nhận được một vài đường vân. Trong nha khoa, đường vân đó được gọi là vân khẩu cái. Theo nhiều nghiên cứu, khi bạn đặt lưỡi đúng tức là khi lưỡi được đặt tại vị trí chính giữa các đường vân khẩu cái trên vòm miệng. 

Tuy nhiên, khi đặt lưỡi tại điểm chính giữa vân khẩu cái sẽ làm bạn nuốt nước bọt khó khăn. Bởi vì đôi khi lượng nước bọt không đủ để chúng ta thực hiện được việc nuốt nước bọt như vậy. Trong thực tế, chu trình này là quá trình lập đi lập lại chu trình nuốt nước bọt.

Bạn hoàn toàn có thể thay thế nước bọt bằng một cốc nước lọc. Tương tự như vậy, khi tập mewing với cốc nước, bạn sẽ có được một gương mặt đẹp sắc nét. Để đưa được lưỡi về đúng tư thế, bạn chỉ cần có một cốc nước lọc. Bằng cách uống từng ngụm nhỏ, sau đó khi nuốt bạn sẽ đẩy lưỡi lên vòm miệng mạnh hơn. 

Trong quá trình uống nước, bạn hãy đảm bảo rằng mình luôn khép miệng kín và chỉ uống một ngụm nhỏ. Bạn hãy cố gắng đưa lưỡi về tư thế đúng và đúng và ghi nhớ vị trí lưỡi khi đó. Bài tập này giúp cho tác dụng của mewing đối với xương hàm hiệu quả hơn so với cách luyện tập truyền thống. 

Nha Khoa Đông Nam Á đã giúp bạn biết được những tác dụng của mewing đối với xương hàm và sức khỏe của bản thân mình. Bên cạnh đó, bạn cũng đã biết được cách luyện tập mewing mới đó là tập mewing với cốc nước. Nếu bạn kiên trì và thực hiện mewing trong một thời gian sẽ thấy được sự thay đổi của khuôn mặt và chất lượng cuộc sống ngày càng tốt hơn.