TẠI SAO AXIT FOLIC LÀ LOẠI VITAMIN TỐT CHO RĂNG NƯỚU?

Bạn có thể đã hoặc chưa nghe nói về axit folic (còn được gọi là folate hoặc vitamin B9). Chất dinh dưỡng mạnh mẽ được biết đến nhiều nhất với vai trò trong quá trình mang thai, nhưng nó cũng là thành phần quan trọng để giữ cho răng miệng của chúng ta luôn khỏe mạnh.

Axit folic là gì và làm thế nào để có được nó? Hãy tìm hiểu về lợi ích của axit folic đối với sức khỏe răng miệng của bạn và cách sử dụng nó để mang lại cho bạn một nụ cười rạng rỡ và khỏe mạnh.

Axit Folic là gì?

Axit folic rất cần thiết để đảm bảo sản xuất các tế bào hồng cầu. Nó quản lý cách các tế bào của chúng ta phân chia và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, do đó thúc đẩy sự phát triển và tái tạo tế bào khỏe mạnh, cũng như ngăn ngừa bệnh tật.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành DNA của chúng ta. Thiếu axit folic có liên quan đến sự vỡ nhiễm sắc thể, có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và khuyết tật nhận thức.

Axit Folic ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn thế nào?

Axit folic rất quan trọng trong việc hỗ trợ các tế bào tạo nên nướu răng, cũng như khả năng chống lại chứng viêm và bệnh răng miệng. Những người bị thiếu hụt axit folic có nguy cơ cao mắc các dấu hiệu ban đầu của bệnh nướu răng, bao gồm chảy máu chân răng, hôi miệng và sâu răng.

Nếu không được giải quyết bằng chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng thích hợp, các triệu chứng của axit folic thấp có thể dẫn đến tình trạng răng miệng thậm chí còn tồi tệ hơn. Bệnh nha chu tiến triển có thể gây tụt nướu rõ rệt, mất răng và cần phải điều trị nha chu xâm lấn.

Axit folic đối với bệnh nướu răng

Tin tốt là các nghiên cứu đã chỉ ra axit folic là một phương pháp thành công để giảm viêm và chảy máu ở những người bị viêm lợi, thậm chí có thể ngăn chặn những vấn đề này phát triển. Hơn nữa, nếu một bệnh nhân cần điều trị nha chu, axit folic có thể giúp chữa bệnh sau thủ thuật và có thể ngăn ngừa các triệu chứng quay trở lại sau này.

Làm thế nào để có được Axit Folic?

Vitamin B9 có hai dạng chính: folate và axit folic. Vậy, sự khác biệt là gì? Về cơ bản, folate là dạng vitamin B9 tự nhiên có trong thực phẩm, trong khi axit folic là phiên bản nhân tạo có trong các chất bổ sung và thực phẩm tăng cường.

Cũng như hầu hết các loại vitamin thiết yếu, tốt nhất bạn nên bổ sung càng nhiều vitamin B9 càng tốt từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm chứa nhiều folate bao gồm rau xanh, măng tây, bơ, cải Brussels, bông cải xanh, chuối, cam và các loại đậu. Thực phẩm được tăng cường (chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc và gạo) cũng có thể có lượng folate cao.

Trong khi một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa quan trọng, một số người vẫn có thể có lợi khi bổ sung chất bổ sung axit folic hoặc nước súc miệng vào thói quen hàng ngày của họ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở những người mắc các bệnh về nướu, nước súc miệng chứa axit folic có hiệu quả trong việc điều trị hơn so với viên uống bổ sung folic.

Bạn cần bao nhiêu Axit Folic?

Viện Y tế Quốc gia đưa ra các khuyến nghị sau về liều lượng axit folic hàng ngày tính bằng microgam (mcg):

Nhưng một số nhóm có thể cần liều lượng axit folic cao hơn. Các nhóm này có thể bao gồm:

– Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, khi nhu cầu về folate của cơ thể tăng lên

– Những người có tình trạng kém hấp thu như bệnh celiac hoặc IBS

– Những người có thể không nhận đủ folate do chế độ ăn uống hạn chế

– Những người sử dụng quá nhiều rượu, vì nó cản trở sự hấp thụ folate

Liên hệ với Nha khoa Đông Nam Á

Hãy nhớ rằng, mặc dù axit folic chắc chắn có những lợi ích của nó, nhưng việc dùng quá nhiều có thể có những tác động tiêu cực tiềm ẩn. Điều này có thể đặc biệt đúng đối với những người ăn nhiều thực phẩm bổ sung folic hoặc dùng các chất bổ sung hàng ngày khác.

Đối với sức khỏe răng miệng của bạn, ăn một chế độ ăn uống thực phẩm giàu folate và quan tâm đến việc chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà là những tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại bệnh viêmnha chu và bệnh nướu răng. Nhưng nếu các vấn đề răng miệng của bạn vẫn cần được trợ giúp thêm một chút, hãy gọi ngay đến Nha khoa Đông Nam Á chúng tôi qua số hotline 0911.222.798 để được tư vấn MIỄN PHÍ và đặt lịch kiểm tra ngay nhé!